失眠 | 中醫三招破解失眠，再加上「甘玉茶」【2021版】

睡眠障礙有解法，中醫「甘玉茶」改善失眠

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作者：謝旭東 (台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科)

博客來新書推薦：《肌膚的事，讓專業的來》

讀完本篇文章你會知道：

1.經過千年證實的八個助眠穴道
2.各種失眠的簡單自救法
3.失眠中醫御用的「甘玉茶」

中醫師謝旭東的門診表

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作者：謝旭東(台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科)

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我是中醫師謝旭東

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(平日無法就診，請至周三夜間婦兒科，或週六內科診)

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上午	內科	內科	內科		內科	內科
下午
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注意事項：

1.報到時間：早上門診最晚11點半前插卡報到，晚上門診最晚8點前插卡報到，並於報到後將健保卡繳交給診間護理人員，時間來不及看診沒關係，只要再改掛別天的時段就好。

2.醫院掛號系統會以科別區分，故若從內科掛號，只會見到內科的時段，其他門診會看不到。星期四和星期日全天休息，下午沒有看診。

3.內科或婦兒科僅為科別不同，一樣都可看診，比如內科病可以掛婦兒科，婦兒病也能就診內科時段，請依照您方便的時間前來就診。

4.下載app「台北市立聯合醫院行動掛號﹞，根據「科別」來掛號，可別只看了內科，忘記還有婦兒科及傷科可以掛號。
→ apple store連結  https://tinyurl.com/yyr35wh4
→ android 連結 https://tinyurl.com/yx8normh

5.拿藥時間：最早可以提前一天拿藥，否則會有重複領藥的問題，無法給予健保給付，建議若預約就診時間沒法前來，可以延後幾天拿藥，以免白跑一趟。

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新冠肺炎五大皮膚症狀，一張流程圖搞清楚是否應快篩【2021版】

新冠肺炎只有皮膚症狀的話，到底該怎麼辦呢？
先學會三步驟評估自身狀況，再決定是否要出門去快篩

若覺得這篇文章對您有幫助，別忘了分享給你的好朋友~

作者：謝旭東 (台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科)

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#肺炎 #新冠肺炎 #中醫 #中醫推薦 #台北中醫 #中醫師 #中醫內科 #好家在我在家

目前已知的新冠肺炎在皮膚上會出現的症狀有：麻疹樣皮疹(和麻疹病毒引起的疹子很像)、發紅的斑塊(像蕁麻疹)、水疱(像水痘)、凍瘡樣變化在身體末端(腳趾常見)、網狀青斑(少見)等，其中凍瘡趾較其他皮膚症狀特別，可獨立拉出來看。

了解以下三大步驟確定是否要快篩

1.檢查有無TOCC
2.檢查有無發燒相關症狀

3.檢查有無凍瘡樣腳趾

以上確認都沒問題，先放鬆一下自己，再來安心就醫治療

新冠肺炎來勢洶洶，免疫力不好的你需要三招顧好自己的精氣神

新冠肺炎台灣確診破百，迄今死亡案例超過20名，除了戴口罩消毒減少群聚外，你還需要健康的身體

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作者：謝旭東 (台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科)

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新冠肺炎之下，在人人自危的時候，你可以用以下三招顧好免疫力：

第一招：心情平穩很重要

第二招：顧肺健身第一穴

第三招：提前預防清肺茶

憂鬱 | 絕大多數人都不知道的中醫解鬱三妙方

憂鬱症心情好煩躁，中醫解鬱可從中藥、茶飲、穴道著手

#憂鬱症 #憂鬱症治療 #中醫 #中醫推薦 #台北中醫 #中醫師  #甘玉茶

作者：謝旭東(臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科)

讀完本篇文章，你會了解

1.自己本身是否為憂鬱症
2.解鬱用的花茶
3.解鬱用的穴道

【憂鬱症可先自我測試】

失眠、沒胃口、悲傷、無助、自責、任何事情都提不起興趣……，這些憂鬱情緒，如果超過2週以上，甚至好幾個月，恐怕會壓垮身心健康！患者求診於精神科時，有的人藥到病除，有的人卻反覆發作，從中醫角度來看，抗憂解鬱問題出在「肝」。

氣喘發作咳嗽咳不停，中醫「減敏治喘靈」很靈

氣喘發作時，咳嗽咳不停，還好中醫有「減敏治喘靈」

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作者：謝旭東 (台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科)

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讀完本篇文章你會了解：

1.氣喘為何可用中藥即飲包「減敏治喘靈」

2.氣喘的生活保健

3.氣喘咳不停可按的手指神穴

附.氣喘案例分享

減肥 | 懶人減肥降脂，不能說的「山楂決明子茶」

年節大吃大喝後，又不想出門運動，未來三高找上門，該怎麼辦？喝點「山楂決明子茶」削減一下自己大肚腩。

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作者：謝旭東(臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科)

肥胖與三高對健康的影響

國人罹患三高(高血脂、高血糖、高血壓)之盛行率呈現逐年上升之趨勢，原本三高好發族群以老年人為主，但由於現代人飲食西化、常坐辦公室缺少運動、加上熬夜又暴飲暴食，所以有人年紀輕輕就發現膽固醇或是三酸甘油脂過高，長期的血脂過高不只會導致動脈粥狀硬化，未來更是肝病、心血管疾病的好發族群，而心血管疾病又是國內十大死因中的前三名。 

高血脂案例分享

一位年57歲女性，生活規律，飲食清淡，於健康檢查發現有膽固醇過高的問題，西醫建議吃降膽固醇藥物，但會傷害肝功能使肝指數上升機率提高，且需定期檢查肝指數，由於擔心副作用故轉而於聯醫仁愛院區中醫科就診。

此病人除了血脂過高的問題之外，另外有便秘、頭皮油容易掉髮、潮熱盜汗的問題，於治療一個月後便秘從三天一次改善為一天一次，體重下降，並於三個月後再次抽血檢查膽固醇指數從260降至190恢復正常值，且身體潮熱盜汗頻率下降，睡眠品質上升，掉髮減少。 

中醫治療高血脂

中醫認為血脂的高低和人體脾胃運化功能息息相關，古代名醫李東垣就指出「元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷，而後能資養元氣；若胃氣之本弱，飲食自倍，則脾胃之氣既傷，而元氣不能充。」

而體內血脂過高，中醫認為是痰濕堆積，其原由來自飲食口味較重、油膩燒烤類及加工食品過多，致使脾胃來不及運化代謝，堆積痰濕在身體裡面，或是因中年以後腎氣衰退，連帶使脾胃代謝功能下降，也會讓痰濕容易在體內累積，因而產生所謂的高血脂症。

此患者膽固醇高為「痰濕」體質，加上便祕、潮熱盜汗、頭皮油易掉髮，故夾雜有熱象，治療上以瀉火除痰的大柴胡湯加減做治療，之後膽固醇下降後再配合何首烏降脂補腎，調理腎虛的本源。現代藥理研究證明，「何首烏」能夠減少膽固醇的吸收並促進其代謝，故能有效降脂減重除便祕。 

如果體質偏熱，還可以泡「絞骨藍」茶來喝，絞骨藍不只是抗疲勞，還能夠降血脂，如果抽血發現膽固醇超過兩百，又沒有到兩百五，除了要先忌口，泡絞骨藍茶也是一個好選擇。

中醫首重治未病

治未病的思想是未病先預防，疾病早期治療，若已有一高問題，除了擔心未來會變成三高外，如何保護心血管更是重要，心臟的經絡位於我們的小指測，可以用一手握拳，敲擊另一手的小指測，刺激心經的穴道，可以強心、預防心血管疾病的發生，每天睡前左右手各五分鐘。

高血脂生活上要注意

1. 飲食：減少甜食、油膩類、動物內臟類食物(肝、腎、肚)、蛋黃、海產中的干貝、魷魚、蟹黃等的攝取，配合蔬菜水果以防止便秘。

2. 運動：除了餐餐好料外，空出一些時間給自己活動筋骨，也能夠促進體內血脂的代謝，由其實是遺傳性的高血脂，飲食控制效果不佳要搭配運動才行。

3. 養生茶飲：山楂決明子茶

作法：山楂配決明子各兩錢，用1000c.c.的水煮到400~500c.c.即可飲用，能夠解油膩降血脂、潤腸通便，其中山楂可以消肉食除瘜肉解油膩，決明子可以明目通便，兩個藥物的現代研究都具有很好的降血脂功效，然而，孕婦或是腸胃功能較差的人需在醫師指示下服用才行。

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胃食道逆流 | 年節大吃大喝，如何解決胃食道逆流

胃食道逆流吃飽後發作，立即使用手上簡單穴位一茶飲解決

#胃食道逆流  #中醫 #台北中醫 #中醫推薦 #中醫師 #皮膚科 #中醫內科

作者：謝旭東 (台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科)

讀完本篇文章你會知道

1.胃食道逆流的症狀及原因

2.胃食道逆流的飲食注意事項

3.改善胃食道逆流的手上穴位及護胃茶飲

紫雲膏：冬季乾癢、異位性皮膚炎好用，外傷第一外用方

紫雲膏修復皮膚，冬季乾癢、異位性皮膚炎最好用

#異位性皮膚炎 #紫雲膏 #中醫 #台北中醫 #中醫推薦 #中醫師 #皮膚科 #皮膚科 台北 #中醫皮膚科

作者：謝旭東(臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科)






病人問：「醫生阿，我家小朋友冬天皮膚脫皮厲害，你看都有裂痕，還看到裡面的肉阿，好心疼，該怎辦阿？」

我回答：「別擔心，中藥有紫雲膏可以擦！」

病人問：「太棒了，是全部的皮膚都可以擦嗎？」

我回答：「不是喔，紫雲膏是針對皮膚乾裂所導致的搔癢、脫皮等有效，像皮膚有些地方紅疹、起水泡又搔癢的地方，紫雲膏是沒效的。」

常見到有人說紫雲膏擦了沒效，沒效的原因其實是用錯地方了~

美國皮膚科醫學會建議，乾燥肌膚需注意以下三點

1.洗澡時間切勿過長，用溫和的水溫而不是滾盪的熱水沖洗。
2.洗完澡後擦乳霜來保濕，如果是乳液(水性成分較多)效果較差。
3.如果手容易乾燥脫皮，用洗手液代替洗手，或是洗手後再擦上護手霜

中醫護膚不同於西醫，是從體內的調理開始，我們說「肺主皮毛」，皮膚的好壞和肺有很大的關係，所以會食用養肺陰的食材，比如山藥、銀耳、梨子等，或是更簡單的，以形補形，以膚護膚，用豬皮、豬頭皮、豬腳、雞腳凍平常都吃得到，不過要注意吃多了容易肥胖。

紫雲膏的功效

修復肌膚，消炎抗腫。

紫雲膏的現代研究

醫學研究證實異位性皮膚炎患者使用外擦紫雲膏效果等同於類固醇，且無類固醇副作用。(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26914336)

紫雲膏的適應症

用於各種皮膚病中有皮膚乾裂、脫屑的問題，或是一度或二度燒燙傷、褥瘡、蚊蟲咬傷。所以說不是只有異位性皮膚炎可用，任何皮膚疾病，只要在過程中發現皮膚復原較慢，伴隨脫屑，都能用紫雲膏，輕度燒燙傷，也可幫助皮膚的修復，不小心被割傷、或是幾天沒上大號的肛門出血，紫雲膏也能幫助傷口癒合。

為何異位性皮膚炎可用

異位性皮膚炎常見皮膚乾燥、發紅、脫屑的問題，越抓脫屑越厲害，所以紫雲膏就派上用場，晚上洗完澡後將紫雲膏敷於患部，再用紗布將患處包起來，避免接觸衣物造成染色，到隔天早上再拿掉紗布，併用清水洗淨。

異位性皮膚炎的小朋友在青春期前有機會痊癒，在治療上外敷和內服要一起使用，效果更快，如果是成人的異位性皮膚炎，治療上則以穩定不發作為首要目標，若要痊癒則要配合生活習慣調整以及食物上要忌口，且至少必須要上年的抗戰準備，如果伴隨鼻過敏可以參考這篇「鼻過敏用玉屏風養氣茶」。

會痊癒的小朋友是很有決心，不是被爸爸媽媽拖來看診，而是自己本身想要好，所以會乖乖吃藥和擦藥，不怕吃苦，皮膚狀況持續改善，直到很輕微的時候，就可以試著停藥，讓皮膚自己好。

成人的異位性皮膚炎嚴重程度較高，可能是找我的患者都已經中西醫都看遍了，最後才找到我，有的人其實都早就放棄治療了，這時的確相當難以治療，因為療程中皮膚狀況會起起伏伏，並非一路平穩痊癒「中醫治療皮膚科疾病，三大因素導致皮膚先壞後好」。

其實，急性病要快快治，慢性病要慢慢治，才能斷根，有趣的是，成人皮膚病常伴隨有其他慢性病，其他慢性病都好了，皮膚最後才會好，這也證明了皮膚的問題久治不癒的原因，不是在皮膚，而是身體的五臟六腑出現了失衡所導致。

所以，外擦的紫雲膏以治標為主，讓皮膚修復快一點，內服的中藥是治本「小兒異位性皮膚炎擦藥膏難好，中醫喝的「換膚方」有解」，如果只擦外擦藥，裡面的發炎依然存在，但好處是立竿見影，一擦就改善，所以外用藥是皮膚科的主流。內服藥起效需時較長，適用於要有耐心且目標是痊癒的患者。

紫雲膏如何DIY

材料：紫草(新疆紫草較佳)15g、當歸20g、胡麻油200ml、蜜蠟10g、凡士林100g

作法：紫草和當歸切塊，一同至入胡麻油中，先隔水加熱到120度左右，要注意若油溫過高會破壞有效成分，再持續加熱15分鐘，將藥材過濾，留下藥汁冷卻，靜置一天等雜質沉澱。取澄清的當歸和紫草藥汁，隔水加熱至80度，把切塊的蜜蠟和凡士林加入，要使融化完全，混和均勻後，慢慢倒入容器內，待冷卻完成後即可使用。

紫雲膏並非萬靈丹

紫雲膏是修復皮膚，不是用來止癢，如果是止癢為主，要用三黃膏(以後有機會再說明)，很多人以為紫雲膏可以打遍天下，其實並沒有，紫雲膏是有它的適應症，如果是有過敏問題，可以參考「斷過敏攻略，中醫告訴你有三招」。最後，雖然告訴大家該如何製作，但有些人連做的時間都沒有，沒關係，北市聯醫仁愛院區中醫科有，花錢省時間也不失為一個好辦法，有皮膚問題的朋友，別忘了這個有用的神奇藥膏。

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青光眼 | 青光眼預防保養兩茶飲，中醫治療視力進步

等到失明才發現青光眼已經太晚了，中醫治療挽救視力~

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作者：謝旭東(台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科)

不怕青光眼，就怕失明~~尤其是慢性青光眼，幾乎完全沒有症狀，等發現視力變差，已經晚了，失去的視力是要不回來的，如果本身已經超過40歲，眼睛有以下問題：高度近視、遠視、長期使用類固醇、遺傳性青光眼、三高慢性病者(高血壓、糖尿病、心血管疾病)等，最好每年定期做檢查，或是可以自己睜一眼，閉一眼檢查自己雙眼視力是否變差。

3C族要擔心嗎？如果你的眼鏡度數逐日加深，就要小心青光眼了！

「換膚方3.0」月銷破8000包，直擊有效三大原因完全公開

請注意：換膚方3.0只能親自就診確認病況後才能取得，無法線上購買，且無法寄送至國外。

換膚方3.0為何有效，三大秘密一次說清楚

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作者：謝旭東 (台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科)

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讀完本篇文章，你會了解換膚方有效的三大祕密

第一大秘密：「消風散」是治療皮膚病的千古名方，換膚方3.0從它而來。

第二大秘密：換膚方3.0內的藥物現代醫學研究成效。

第三大秘密：換膚方3.0也有它的禁忌症。

換膚方的適應症：針對因為免疫失調所導致的皮膚疾病，舉凡濕疹、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、酒糟性皮膚炎、汗皰疹、乾癬、蕁麻疹，甚至是紅斑性狼瘡等。

養肺 | 養肺兩茶飲，中醫還幫你斷過敏

過敏不是從小時候開始，中醫治過敏從腸道開始

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作者：謝旭東(臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科)

*突然過敏怎麼辦？先告訴你有個穴道可以用

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最近變冬天常碰到病人問我：「謝醫師，啊我怎麼一直喉嚨有痰，清不乾淨？」

我回答說：「因為你鼻子過敏阿~」

但病人卻回答說：「怎麼可能，我小時候從來沒有這樣啊，我現在40歲才有這個症狀，怎麼可能是過敏呢？」

關於過敏，還是要帶大家有正確的認知，才能有效的解決它。

防猝死，三分鐘讓你學會中醫急救三大穴

中醫也有急救用的穴位，除了CPR外另學一招防猝死

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作者：謝旭東(臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科)

「你...你...你，怎麼了？怎麼教你都沒有反應，好像也沒了呼吸？」
「完蛋了，深山中，根本沒有人可以求助，怎麼辦？」

如果有一天，你和你的好朋友一起去爬山，在過程中，好朋友無預警地倒下，你會怎麼做？
A.打電話求救 B.立即即刻救援？

你的選擇會決定他是否得救~~

便祕該怎辦？三種體質解決辦法大不同，中醫告訴你要怎麼做

便祕在中醫有三種解決辦法，依照不同體質要做些調整

#便祕  #中醫 #中醫推薦 #台北中醫 #中醫師  #有些人的體質吃水果沒效

正文開始

作者：謝旭東醫師 (台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科)

診間關於便祕的小故事

小美是一個白領上班族，每天早上起來容易睡過頭，早餐沒吃就去上班了，一直忙到下班後，回家只想躺在家裡休息，日復一日，開始有了便秘的生活，坐在馬桶上半小時也上不出來，也因為這樣開始吃酵素，甚至早上喝一杯蔬果汁想幫助排便，一開始還有腹瀉的效果，但過了一陣子又沒效，只好來看中醫。

小美：謝醫師，我一周上大號不到兩次，每次都要很用力，但大便上出來很少，吃了水果也沒用，需要吃到有含番瀉葉成分的藥才會上出來。

我說：我先把個脈看一下...你這個算是便祕中的「冷秘」，多汁的水果比較涼，不能多吃喔！

小美：蛤？怎麼可能，我看網路說要多吃蔬菜水果阿？

我說：對阿，是可以多吃，但中醫看體質要適合才行，蔬菜類還好，水果類比較冷，妳的體質也偏涼，建議不要多吃比較好！

小美：原來是這樣，請問謝醫師我要吃什麼才好？

鼻涕倒流想輕生，中醫治療撿回一命

鼻涕倒流如梗在喉，24小時一直咳嗽該怎辦？中醫告訴你

#鼻涕倒流 #鼻涕倒流 咳嗽 #中醫 #台北中醫 #中醫推薦 #中醫師 #內科 #中醫內科 #案例分享

作者：謝旭東 (台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科)

圖片來源：depositphotos

鼻涕倒流小毛病，要人命

過敏性鼻炎是一個惱人的毛病，其症狀之一就是鼻涕倒流，一發作起來真的會要人命，根據健保署統計102年全年門診申報過敏性鼻炎及花粉熱就醫案件共計418萬件，相當於5個人就有1個有過敏的問題，令人無法專心上班工作，尤其像現在季節交替的季節更是好發的時間。

也會因為濕度的差異、空氣污染而誘發，晨起打噴嚏、流鼻水像水龍頭一樣關不起來，不只令人一天身心俱疲，晚上躺下要睡時鼻涕倒流更會引發慢性咳嗽，無法好好入眠，降低生活品質。

鼻涕倒流案例分享

一位年60歲左右女性，長年受鼻子過敏的困擾，打噴嚏、鼻塞、流鼻水都是家常便飯，過去有B型肝炎的問題，近一年內流鼻水的狀況日益嚴重，且鼻水不往前流出而是向後倒流，擤也擤不出來，看遍中西醫師無效，故來聯合醫院仁愛院區中醫科求診。

門診上自述鼻涕倒流除睡著時可以感覺不到外，從早到晚工作都有咽中異物感，天天不舒服的感覺讓她有輕生的念頭，於治療兩個禮拜後鼻涕倒流狀況改善50%，已經不會整天感覺咽喉不適，並於兩個月後症狀解除，之後反而想要治療喉嚨沒有鼻涕後所遺留的喉嚨乾燥的問題。 

中醫治療鼻過敏

過敏性鼻炎在中醫屬於「鼻窒」、「鼻淵」等範疇，治療上以處理「肺」、「脾」、「肝」三臟為主，因為肺開竅於鼻，故治療過敏性鼻炎第一步要從肺著手，發作初起時會用疏風宣肺的藥物，但日久病症會朝向虛症的方向走，中醫所謂虛者補其母，從五行的觀點來看脾土生肺金，故要治療腸胃的問題，可以使用香砂六君子湯加減做治療。

像過敏性鼻炎的小朋友，食慾不好，吃東西後易拉肚子，以致身材瘦小，若是像考試壓力大心情鬱悶誘發鼻炎發作，情志失調的情況導致氣機鬱滯，在治療時可以配合疏肝解鬱的小柴胡湯，進而緩解鼻癢、眼癢等不舒服。

像此患者因鼻過敏症狀嚴重影響到情緒，故使用小柴胡湯為主藥，配合半夏厚朴湯降逆化痰，配合疏風解表的荊芥和防風，故能夠在兩周後狀況改善一半，之後則換成調理腸胃的香砂六君子湯為主補養氣血以把病根拔除。

居家照護

1. 避免過敏原：衣物以純棉的衣服為主，房間要裝空氣清新器，塵顢在環境濕度在50度以上容易生存，在台灣潮濕的環境更容易發生。

2. 運動強身：以上半身為主效果較好，例如籃球或是羽毛球。

3. 飲食禁忌：少食堅果類、海鮮類、食品添加物如零食類，這類食物會引起發炎及過敏反應。大約9成的患者屬於寒性體質，要少吃寒性食物，例如生魚片、西瓜、哈密瓜、水梨等或是冰涼的飲料；熱性體質避免辛辣油炸類的食物，尤其在發作期更要避免吃到禁忌食物。

4.穴位保健：曲池、迎香、足三里左右輪流按摩，在睡前左右各順時鐘搓100下。

保健茶飲：玉屏風養氣茶

材料：黃耆3錢、白朮3錢、防風3錢、紅棗2顆

做法：黃耆、白朮、防風、紅棗加水至1000ml，加水煮成500-600ml

適應症：體質偏寒，考試或是工作過度疲勞誘發過敏。

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新聞推薦

鼻涕倒流想輕生，中醫治療撿回一命

自律神經失調找中醫，「甘玉茶」寧心安神解煩憂

自律神經失調沒藥醫？中醫可用即飲包「甘玉茶」安神解鬱

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作者：謝旭東 (台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科)

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「醫生醫生，我去西醫檢查過好多次了，全都沒有問題，西醫叫我好好休息，可是我還是全身不舒服，晚上也睡不著，一直靠安眠藥怎麼辦啊？」

「是阿，現在很多問題只要檢查不出來原因的，都會被診斷為自律神經失調」

「醫生，我還有救嗎？」

「有的，除了需要好好休息之外，給你一包甘玉茶讓你身心放鬆」

甘玉茶等於肝鬱茶，也就是中醫疏肝解鬱的湯包喔，正好就是來解決這個問題。

何謂自律神經失調

現代人的生活步調快速、壓力較大，粉領族不只有上班工作要忙，回家還有很多家裡事情要打理，因此自律神經失調問題好發於女性身上，統計指出超過五成的更年期婦女也會有此問題。

由於自律神經分布於全身，所以引發的症狀可以從頭到腳，如偏頭痛、耳鳴、掉髮、恐慌症、焦慮、失眠、潮熱盜汗、皮膚病、心悸胸悶、大腸激躁症、頻尿等，經過儀器檢查後並無發現出特別的問題，最後患者尋求身心科協助，吃鎮靜安眠、抗焦慮類的藥物緩解。

自律神經失調案例分享

一位50歲左右女性，正值更年期，過去被西醫診斷有自律神經失調，平時個性急躁，晚上不易入睡，又有胃食道逆流，身體一有小恙馬上去大醫院檢查，非常擔心自己的疾病。最近因便秘問題到大醫院照大腸鏡後沒有發現問題，因此自行服用瀉藥，吃完馬上拉肚子，但卻仍又連續兩三天無法自行解便，需靠浣腸劑，來臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科求診。

於治療後一個禮拜，漸漸可以自行排出，一個月後也減下2公斤，之後繼續治療自律神經失調問題，並於服藥半年後，慢慢減低抗焦慮藥物劑量，並能夠不用靠安眠藥入眠。

此患者個性要求盡善盡美，情緒易怒自覺壓力大，就診時也發現有肩頸僵硬問題而不自覺，總覺得自己身體沒有一處是健康的，一有小感冒也到處求診，喘和心悸伴隨發作，無法安心服藥抗病，確實像自律神經失調所引發問題，但自律神經失調只是一群症狀的統稱，並不是一種疾病。 

中醫如何治療

自律神經失調在中醫屬於「百合」、「臟躁」範疇，長期累積心理壓力讓精神意識受到影響，導致恐慌症、焦慮症等問題，常是自律神經失調的背後原因，例如此患者以壓力導致體內臟腑受到情志所傷，會造成「肝氣鬱結」問題，肝主全身氣機的通暢，如同自律神經掌管全身，氣滯在何處，何處就會出現症狀，若氣滯在腸道則會排便不順，氣滯在胸口則會胸悶發慌，氣滯在胃部則會反酸，氣滯久容易化火，火性上炎導致心神不安而失眠等問題。

因此使用藥物以疏肝調暢氣機為主的「逍遙散」為主，一開始配合杏仁、瓜篓仁等仁類藥物潤腸通便，之後仍以逍遙散為底方隨證加減用藥，且配合院方即飲包「甘玉茶」，患者病情逐漸改善，從每天愁眉苦臉出門，變成開心去上班。

甘玉茶疏肝解鬱放鬆情緒

北市聯醫即飲包「甘玉茶」即是古代安定心神的重要名方逍遙散化裁，逍遙散顧名思義吃了使人心情逍遙、情緒放鬆的感覺，「甘玉茶」以此方為基礎，加上熟地補益精血、遠志安神定志、麥門冬養陰寧心，對於個性緊張、焦慮、生活忙碌、情緒不穩、壓力大所導致的不易入眠、眠淺早醒有絕佳的療效，晚上飯後服用一包，能讓人心情放鬆，自然產生睡意，故能一夜好眠。

自律神經失調生活衛教

1. 規律運動，早睡早起，擺脫失眠。

2. 放鬆自己，靜坐冥想，要求完美是對的，但能把要求完美當作是對自己的期許、希望，反而能減少不必要的壓力。

3. 穴位按摩：太衝、神門、內關、三陰交可在睡前雙側各輪流按摩3分鐘，不只能安心入眠，也能讓隔天活力充沛。

4. 茶飲：可以自己煮「安神解鬱茶」來喝，用百合5錢，柏子仁3錢，紅棗3顆，或是做成茶包泡熱水來喝。

自律神經失調不是絕症，只要有心願意放鬆心情接受治療，都能夠把病情控制，甚至到好，全在自我規律的作息上。

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中醫師 謝旭東（@doctorxxtung）分享的貼文 於 PDT 2019 年 9月 月 24 日 上午 6:00 張貼

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